減煙1週目

減煙の記録を残すことにした。

先週の金曜から。

1日目　金曜

朝1昼8夜5

初日から余らせるとは思わなかった。

仕事中、1時間に1本で足りるのでは？という感想。車の中で吸えないと結構持つ。

逆に会社にいると外出るだけで吸えてしまうからあんまり居ないようにしたほうが良い。

2日目　土曜

朝1昼9夜4

早く寝ると夜の本数減る。

3日目　日曜

朝0昼10夜4

一日中部屋に居たから昼の分全部吸いきってしまった。

しかし驚くべきは朝の1本がないこと。休日は出勤前の一本が必要ないからか？

4日目　月曜

朝1昼8夜4

合計すると全部で13本。もう少しで2ヶ月目の目標にタッチできた。

5日目　火曜

朝1昼6夜3

1週目にして２ヶ月目の目標を下回った。

一応、吸う本数を管理することで減煙を目指しているからすぐに2ヶ月目の本数に切り替えるというわけではないが、

少しペースを早めるのも一つの手かもしれない。

6日目　水曜

朝1昼7夜3

昨日より1本増えた。会社にいる時間が長かった。

7日目　木曜

朝1昼8夜5

アルコールが入ると本数増える。夜の分全部吸った。

1週目総括

吸う場所を限定することが思いの外減煙に効果があることがよくわかった。

実際車で吸っていた本数が半端ではなかった。

いつもガソリンスタンドで灰皿の中身捨ててもらってるけど、それまでに満タンになってしまっていた。

灰皿の中身とコンビニの袋に詰め込んだ吸い殻を一緒に捨ててもらっていた。

ちょっと嬉しかったのが「捨てるんで灰皿預かりますね」って言われて「本数減らしたくて車の中ですわないようにしたんです」っつったときの店員さんの表情。

さらに「おっ、やめるんですね、良いですね～」って言われたもんだから「一応今は減らすのが目標なんでアレですけどいずれは禁煙も視野に入れてるんです」って。で、「頑張って下さいよ、応援してますわ」。

あのガソリンスタンドの人たち、ずっと昔から知ってるから減煙・禁煙できませんでしたぁ～は恥ずかしいのでよりあとに引けなくなった。良いことだ。

思ったよりこの本数は負担になっていない。

1ヶ月目の本数で過ごすのを2週間に短縮して、3-4週目を2ヶ月とのクッションにするのも一手だろう。

2週目がもう始まってしまっているので、やるなら3週目から。