タイトルどおりです。
減煙やめました。
理由は本数を気にして仕事込みで他のことが手につかなくなるから。それだけ。
で、禁煙をすることにしました。
まー禁煙するって決めてからは早かったです。
酒呑みで煙草吸わない友人と、酒・煙草をのみながら話してて、
僕「はぁー喉いてぇ煙草やめるわ」
友「禁煙とかむりでしょ」
僕「できらぁ！」
このやりとりで禁煙することが決まりました。
やると決めてからは早かった。
話のネタにもなるかと思って、その翌日に禁煙外来の予約をとり、翌々日に禁煙を開始しております。
禁煙開始日は2018年11月08日でございます。
禁煙外来では本当に宣誓書書きます。正直効果あるのかどうかは分からん。
個人的には、周囲の人間に「自分、禁煙外来通いはじめたんスよｗｗｗ」と吹いて回ってる方がよっぽど抑止力になっている。
これで煙草吸いだしたら嘘つきの烙印を捺されてしまう。
ちなみに持ってた喫煙関係の物は、全て家族に処分してもらいました。
自分で触ると手を出しちゃいそうだからね。
ただ、一つだけ残しているものがあります。
このzippo、メビウスの懸賞かなんかで当たったやつなんですわ。
自分が喫煙者だった証はこれくらいしか残っておりません。他は捨てるか譲るかしてもらった。
禁煙外来でやってるのは、息吸って止めて吐いてーってやって何かを計測するのと、ニコチンパッチの支給。
あとは経過観察というか・・・カウンセリングみたいな感じね。
そこで話聞いて「ほーん」と思ったのは、
・まず減煙は失敗しやすい
ということ。まぁお医者さんが言うんならそうなんでしょうね。もう俺は禁煙してるから関係ないけど。
飲み薬でチャンピックスだかチャンピオックスだかってのがあるらしいけど、眠気出るって言われたのでやめておいた。
ニコチンパッチだけね。
アプリで現時点の禁煙状況が分かるのでそのスクショを貼っておこう。
ちなみに禁煙はじめてからメモが残してあるから転記。
初日
・ニコチンパッチ貼っても吸いたいもんは吸いたい
・気を抜くと人や物に当たりそうになる
2日目
・落ち着くために深呼吸してたつもりが過呼吸に
4日目
・無駄に早く起きる
・「吸わないといけない時間」がなくなってる
・結果休日が長く感じる
6日目
・手持ち無沙汰になる
9日目
・散々脅されてる「一本だけなら・・・」の誘惑が来ない
17日目
・施設に入ったらまず喫煙所の場所を確認する癖はまだ抜けない
22日目
・ニコチンパッチ貼り忘れて余る。
58日目
・時々、ここで吸いたいなぁとは思うけど自制出来るレベル
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