睡眠論

随分前から肩こりには悩まされてきた。 起きてる間はまだ良いのだ。問題は寝ている時間だ。 ※個人の感想であり、当然ですが医師の判断を仰ぐようにしてください。

生活習慣改善プロジェクト始動。 良質な睡眠を得るため、睡眠に良い生活習慣を取り入れて定着させる取り組みのうち、今回は温度について、だ。

良質な睡眠が欲しい。 最強の目覚ましによって、俺は定刻に起きる術を手に入れたが、それだけではQOLの向上は見込めない。 起床論にも書いたが、起きられるようになったら、次は「質の良い睡眠をとり、気持よく起きられる人を目指す」。 その為に...