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	<title>睡眠論 | Brainvine</title>
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	<title>睡眠論 | Brainvine</title>
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		<title>寝ている間の肩こりがひどすぎるから、ものは試しと買ってみたマウスピースで激的に良くなった話</title>
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		<pubDate>Sat, 14 Sep 2019 09:34:54 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[ライフハック]]></category>
		<category><![CDATA[マウスピース]]></category>
		<category><![CDATA[生活]]></category>
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					<description><![CDATA[随分前から肩こりには悩まされてきた。 起きてる間はまだ良いのだ。問題は寝ている時間だ。 ※個人の感想であり、当然ですが医師の判断を仰ぐようにしてください。 &#160; 目次 1.尼でマウスピースをポチるまでの状況2.ポ [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>良質な睡眠を確保するための緊急アクション vol.2【温度編】</title>
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		<pubDate>Mon, 25 Mar 2019 11:18:55 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[生活習慣改善プロジェクト始動。 良質な睡眠を得るため、睡眠に良い生活習慣を取り入れて定着させる取り組みのうち、今回は温度について、だ。 &#160; 目次 1.なぜ「温度」なのか2.朝の体温2.1体温の上げ方3.夜の体温 [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>良質な睡眠を確保するための緊急アクション vol.1【照明編】</title>
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		<pubDate>Thu, 21 Mar 2019 11:21:48 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[睡眠論]]></category>
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					<description><![CDATA[良質な睡眠が欲しい。 最強の目覚ましによって、俺は定刻に起きる術を手に入れたが、それだけではQOLの向上は見込めない。 起床論にも書いたが、起きられるようになったら、次は「質の良い睡眠をとり、気持よく起きられる人を目指す [&#8230;]]]></description>
		
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